ハビットトラッカーは理想を考えるだけでもチェック✔する♪
私は普段、ノートと手帳を使って目標設定をしています。
試行錯誤ですが、自分の目標設定の見直しもかねて綴っていきたいと思います。
今月はまずは内観ノートにこんな感じに書いていきました。
その中で自分のやりたい事の優先順位を考えて、1か月、1週間、1日の中にどう落とし込むか考えます。
先月も「片付け・掃除・断捨離をしたくて毎日しよう！」と設定していましたが挫折…
手帳のハビットトラッカーも三日坊主に…
手帳やスケジュール帳を使うときは、やりたい事のをタスク化が必須ですが
習慣化では毎日意識し、継続できなければ…できないことになります。
また引き寄せではワクワクが大切といいますが、
私は頭でイメージしてワクワクするのが得意ですが、頭の中で望んでは消え、望んでは消え…の状態で、たくさんの望みが思考の海へ日々消えていくのです。
やっぱり文字に起して確認して、安定して毎日理想の状態をワクワク考えて、次にどう改善しようかと望む、その行動が必要不可欠です。
習慣化で特に課題になるのは、タスクをこなせない日です。
そんな時にどうとらえるか？
”できなかったと自分を責める”を”そんな自分もok”に変える…
だけどそう思えないときは、”頭の中でイメージし望んだこと”もタスクをこなしたことにしてみると楽しく軽くできそうです。
4月はそんな風に過ごしてみようと思います！
片付けで言えば、「自分がきれいな部屋の状態、すなわち理想を具体的にイメージする」
部屋をきれいにして何をしたいのか？を具体的に内観して、見つめて行動していきたいと思います。
ハビットトラッカーをやるにしても、イメージしただけで良いことにしていきたいとおもいます。
また、私に相応しい環境に自分を置いてあげたいという意識もダラダラを防ぐために大事だと最近気が付きました。
スマホタイムもそんな気持ちを大切にすることでちょっと短くしたいです。
2024年4月の目標
目標：きれいな部屋を毎日イメージしてワクワクする♡
ブログを毎週更新♡
育児を楽しむ♡
あり方：私に相応しい環境で、私に相応しい行動をします♡
行動：片付け×内観！理想をイメージするだけでもok！！
自分に水を1日4杯与えてあげる♡（自分の愛が周囲に伝播する）
子供との時間の質を上げる＝どんな1日でも絵本タイムだけは充実させる♡
今のところ私の習慣化には『内観→イメトレ→行動・タスク化』の3ステップが必要ですが、皆さんはいかがでしょう？
今月の目標設定では自分に下記のような問いを投げかけてみました。
Ｑ：今月のやりたいことは？
Q：部屋をきれいにして何をしたいのか？
Q：○○で何を感じたいのか？
良かったら参考にしてみてください。
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