私が内観を学んだ”AOコーチング”の音声は盛りだくさんで、なかなか自分で振り返りができない！という声もあるかと思います。
かくいう私もその一人…ですが、振り返りチャレンジをしています！
※ブログに綴っている内観は私の心地よい考え方なので、皆さん自分だけの心地よい考え方を探してください
この2週間の振返り♪
まずは前回と同様に、2週間の振返りとこの復習で得たいこと・目標を考えました。
前回は音声のながら聞きで「う～ん私がしたい復習はこうじゃない！もっと自分に向き合いたい」と時間の使い方を失敗したので、今回は初めからしっかり復習タイムを設けます。
連休もあり家族との時間を大切にした結果自分の時間をとれない…あれもできてない、これもできてない…と自分の頭では思いがちですが、たくさんできたことがありました。
【できたこと】眼鏡をなおしてハッピー♡、子供と全力で遊ぶ、おいしいものを大切な人と楽しむ、英語もちょっとやって、ヨモギを摘んだり、子供とストライダーをしたり
【得たいこと】子供にイライラや疲れをぶつけないで、乗り越えていくヒントを得よう！
振り返りと目標を決める。
頭だけで考えていると”ネガティブなことや出来たこと”に目を向けがちで”ポジティブなことや出来たこと”に目を向けるためにも、もっと手帳やノートタイムを取りたいなぁと思いました。
Lesson3-本当の望みを明確にしよう！
今回は、Lesson３の音声を聞いた私の内観をシェアしてみたいと思います。
疲れている自分、欠乏の自分
連休に体調を崩したり、ワンオペになったり、赤子も日々の変化からか夜の授乳が何故か増えて寝不足。。。
ママだって自分の時間が欲しいのにできてない、ブログ更新できなかった、英語勉強できてない…と思っていました。
- 自分より子供優先、自分より家事優先
- 寝る間も惜しんでやらないと自分の時間が取れない⇒思い込み（？）
- 家族といると…自分の時間が取れない⇒思い込み
連休中に子どもと一緒に泥あそびした時、ヨモギ摘みした時＝全力で自分も楽しんだ時は子供優先でもなんでもなかった！！子供と同じぐらい無邪気に心を動かしている時…私もすごく輝いているママです。
- 素敵な家に住みたいが、家が汚い＝掃除できない自分
自分の母が掃除上手な主婦だったから、片付け掃除できない自分にすごくコンプレックスがあります。
汚いのは悪い、綺麗なのは良いと思っています。
だから自分の睡眠より家事優先。寝る間も惜しんでやらないとできないと思っているけど、昼間は育休で赤ちゃんが寝ている間自分の時間も楽しんでいる。内観で気づく自分の思考の矛盾！
この汚い部屋にイライラするけど、子供が摘んできた花で癒されたり、お気に入りの五月人形、素敵な南部帚…私の暮らしにも素敵ポイントはある！
この狭い部屋にも心がウキウキするような景色が広がっているかもしれない！！
良いことに目を向けていこう
- 部屋がきれい＝気持ちいい
- 子供が摘んできた花＝素敵、きれい
- 自分の掃除の行動＝素敵、すごい
自分の行動は”感じたい”感情でコントロールしようと思います。その方がワクワクするし、やりたくなるし、何より楽しい！！
全６回講義の復習を綴ってみたいと思うのでお楽しみに☆
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