内観 AOコーチング受講｜1年後の振返り（第3回）
私が内観を学んだ”AOコーチング”の音声は盛りだくさんで、なかなか自分で振り返りができない！という声もあるかと思います。かくいう私もその一人…ですが、振り返りチャレンジをしています！※ブログに綴っている内観は私の心地よい考え方なので、皆さん...
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内観 内観 AOコーチング受講｜1年後の振返り（第２回）
私が内観を学んだAOコーチングの音声は盛りだくさんで、なかなか自分で振り返りができない！という声もあるかと思います。かくいう私もその一人ですが…振り返りチャレンジをしています！ 復習するときの失敗と気づき Lesson2の復習は最初は家事を...
内観 AOコーチング受講｜1年後の振返り（第1回）
内観を身に着けて一年後の私は、とても楽しく日々を過ごしています。問題を乗り越える力を手に入れた！仲間を手に入れた！ 内観をして変わったこと 内観でアンガーコントロールがうまくいくようになってきた 自分の夢を少しづつ叶えてあげている（英語やブ...
内観 目標設定2024.04｜習慣化の見直し
ハビットトラッカーは理想を考えるだけでもチェック✔する♪ 私は普段、ノートと手帳を使って目標設定をしています。試行錯誤ですが、自分の目標設定の見直しもかねて綴っていきたいと思います。今月はまずは内観ノートにこんな感じに書いていきました。 そ...
内観 How to 内観｜ノートで心を軽くする
内観について色々と調べてみると、やり方も概念も様々あって…仏教や倫理療法などもあるようですが…じゃあ何をどうすれば？と思ったので実際どんな風に取り入れればいいのか、簡単にまとめてみようと思います。 内観とは 内観は自分の心や意識の状態を自分...